Hai la sensazione che quello che fai non e’ mai abbastanza o le tue aspettative sono troppo grandi che stanno avendo un impatto sulla tua autostima?

Be, non ti spaventare! Tutti noi ogni tanto proviamo queste emozioni, la cosa importante da capire che queste emozioni sono temporanie e non dobbiamo conviverci per sempre

Avvolte in automatico ci ritroviamo a riperterci: “Non valgo abbastanza, devo fare di piu’! Perche’ non ce’ la faccio?

Queste emozioni avvolte sono il risultato di esperienze del passato

Adesso vi elenchiamo i motivi principali che Il Psicoterapeuta Italiano a Londra ha imparato a riconoscere nelle persone, dopo anni di lavoro con clienti.

Le tue aspettative

Le tue aspettative avvolte sono l’ostacolo piu’ grande nel bloccarti a cambiare per il meglio. “Non sono bravo abbastanza” Se desideri tanto qualcosa e non arriva, in maniera automatica incominci a buttarti giu’. Per cercare di evitare di entrare in questo meccanismo automatico, hai bisogno di ri indirizzare il tuo obbiettivo su quello che stai facendo adesso nel presente. Focalizzarti sui grandi sforzi che stai facendo oggi e non focalizzarti sul il traguardo finale. Non cercare di preoccuparti troppo del traguardo, quello arrivera’. Il tuo obbiettivo e’ oggi, e gli sforzi che sta facendo per raggiungere il traguardo

Quando ti focalizzi troppo sul traguardo, incominci a focalizzarti troppo sul futuro e questo avvolte puo’ creare ansia e paura. Queste emozioni ti succhiano la tua energia e di fanno passare la voglia di portare avvanti i tuoi obbiettivi.

I tuoi preconcetti

I tuoi preconcetti di possono creare barriere nel raggiungere i tuoi obbietivi. Invence prova a focalizzarti su quello che hai intorno, su quello che stai creando. Prova a non ascoltare le voci critiche intorn a te che ti possono bloccare nel realizzare i tuoi obbiettivi

Quidi, prova a liberarti dai tuoi pre-concetti e voci negative intorno a te e prova ad ascoltare di piu’ la tua voce interna. Se qualcuno cerca di bloccarti, prova ad ignorarlo e vai avanti. Facendo cosi ti stai aiutando da solo e la tua autostima miglorera’

I tuoi pensieri

Tu diventi quello che pensi. La tua mente gioca un ruolo molto importante nel formare i tuoi pensieri e sono i tuoi pensieri che ti possono aiutare ad andare avvanti o a bloccarti in un percorso di crescita personale.

Se i tuoi pensieri negativi ti bloccano e ti dici che “non sei abbastanza” spetta a te lavorarci sul come contenerli. Se vuoi essere piu’ felice e soddisfatto della tua vita prova a controllare meglio i tuoi pensieri negativi. Non tutti i pensire che ti girano per la testa sono giusti e li devi ascoltare. Va molto bene se ogni tanto cerchi di non ascoltarli. Diversi pensieri ed emozioni constantemente girano nella nostra mente, non ascoltarli sempre, infatti cercra di selezionare quelli piu’ costruttivi per una tua crescita personale.

I tuoi pensieri negativi

Se hai dei dubbi, lasciali, non ascoltarli. Non ascoltarli ti protrebbe aiutare ad avere una vita piu’ felice.  Se avvolte ti senti soprafatto dai tuoi pensieri negativi, prova ad non ascoltartli. Perche’ alla fin fine, i tuoi pensieri possono condizionare le tue emozioni e le tue reazioni alla vita. Se ti senti troppo preoccupato e probabile che avrai dubbi sul tuo prossimo passo.

Quello che provi e’ normale, tutti noi avvolte abbiamo pensieri negativi. Quindi non provare ad ignorarli, ascoltali, perche’ tanto passeranno. Se invece gli ascolti troppo ce’ il risco che ti bloccherai.

Ogni giorno e’ diverso, la vita e’ atti di alti e bassi, accetta la vita come un percorso di crescita e goditi il tuo presente.

Punti da portati via con te

Avvolte va bene non sentirsi bene, stare un po’ giu’. Ma non provare a trovare una soluzione puo’ portarti a sentirti bloccato.

Se ti senti di avere una bassa autostima, e avvolte ti senti bloccato e non sai come andare avanti, prova a contattare www.ed-counselling.co.uk Il Pisocoterapeuta Italiano a Londra. Ha piu’ di 13 anni di esperienza nel settore e ti puo’ aiutare a trovare la tua strada. Edoardo Zollo, psicoterapeuta Italiano a Londra, ha 3 sedi in citta.