Trovare il coraggio di essere vulnerabili nel momento in cui siamo abituati a costruire barriere
“Sono ancora molto arrabbiat*”
“ Che cosa ti fa provare questa rabbia?”
“Io e il mio partner abbiamo litigato ancora. Non ci arriva davvero, non mi ascolta”
“E sei arrabbiat* perché avete litigato o perché vorresti avere ragione?”
“… so di avere ragione”
“Quindi possiamo dire che se avessi vinto questa litigata, la rabbia sparirebbe?”
“Credo di si”
“ E se ti dicessi che lo scopo del conflitto non è quello di vedere vincitori e sconfitti, ma quello di creare uno spazio per essere autentici anche essendo in disaccordo? Come ti sentiresti a creare questo spazio per la vostra coppia?”
“ Forse potremmo litigare anche in maniera più rilassata, anzi potremmo discutere invece che urlarci addosso. E magari potrei imparare qualcosa anche io”
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I litigi, i conflitti, le ciabatte della mamma che volano… chi non è mai stato parte di un duello di parole?
Se siete cresciuti in famiglie un po’ disfunzionali, dove magari la comunicazione non era così importante e al primo segnale di disaccordo scoppiava una vera e propria guerra, allora è molto probabile che non sappiate come meglio gestire i conflitti.
Molla Lo Scudo
Combattere significa essere vulnerabili, ovvero cercare soluzioni e imparare a rispondere in modo maturo quando si è arrabbiati. Quindi, avere il coraggio di non alzare barriere, ne fisiche ne emotive (restare nella stanza, essere emotivamente presenti) aiuterà questo conflitto a risolversi.
Ovviamente questo non vale nel caso in cui si parli di abuso, fisico o emotivo che sia, se vi sentite in pericolo in qualsiasi momento, cercate aiuto e supporto subito.
Crea Spazio
In una relazione, è importante essere autentici anche quando si è in disaccordo. Creando uno spazio di senza tensioni durante un momento emotivamente carico, ci da la possibilità (sia a noi stessi che al partner) di poterci esprimere senza sentirci giudicati.
Sapiamo che quello che diremo verrà accolto dall’altra persona come noi accoglieremo quello che l’altro ci dirà, non per usarlo contro di noi in un secondo momento, ma per risolvere quella cosa che ha originato un conflitto in primis.
Voi Contro Il Problema
Ecco, questa forse è un’osservazione che magari avete già sentito “siete voi contro il problema non l’uno contro l’altra”.
Voi, soprattutto nella coppia, siete in due contro il problema che è sorto. Non l’uno contro l’altra, perché altrimenti come nella vignetta di dialogo introduttiva, si rischia di voler cercare un vincitore a tutti i costi. E cosa succede quando c’è questa “sfida”’
Questo ci porta a coltivare rabbia, tristezza, disappunto che poi si trasformano in risentimento. Sia da parte del vincitore che del vinto.
Aia! Il risentimento poi sarà sempre dietro l’angolo, aspettando che ci siano altre cose, anche minuscole, fatte dal vostro partner, che daranno origine ad un altro conflitto. Ed è un intenso ciclo da cui si fa fatica ad uscire.
Conclusione
Quindi? Come si superano i conflitti in maniera matura? Andando un po’ controcorrente, restando “morbidi” e aperti alla sfida nel momento in cui tutto quello che abbiamo imparato ci sta dicendo di alzare il ponte levatoio e di liberare i coccodrilli.
Gestire i conflitti in questo modo richiede molto coraggio, ma il vostro partner vi sarà davvero grato per questo sforzo. Anzi, iniziando ad avere questo tipo di discussioni, svolte in questo modo, potrebbe avvicinarvi. Un conflitto risolto con gentilezza e comprensione vi fa sentire parte di una squadra e di conseguenza, più vicini. E mi raccomando…
… le ciabatte lasciatele alla nonna!