Oggi prevalentemente post-risorse, quindi links a “piccoli” strumenti utili per il benessere e la salute mentale. Prima di darveli vorrei però fare chiarezza sul titolo e sull’intento di questo post: lungi da me dire che bisogna reprimere o eliminare le emozioni, a parte il fatto che e’ impossibile, quello non sarebbe salutare, il contrario.
Quello di cui voglio parlare e’ invece come gestire le proprie emozioni al meglio e mantenerle in un equilibrio salutare, per la nostra serenità e per godersi la vita appieno. Ci siamo? Bene, ‘let’s dig in then!’
Primo link:
Emotional Freedom Technique-EFT
Quello che mi piace di questo link (in inglese) e’ che, a parte fornire una buona analisi della tecnica e dei video esplicativi, spiega brevemente cos’è e fa capire che non e’ una roba da santoni, figli di figli dei fiori: “EFT e’ una tecnica di tapping (picchiettare ndr) vicino ai punti energetici meridiani localizzati intorno al corpo per ridurre l e promuovere una profonda connessione tra corpo e mente. Questa tecnica si trova sotto nomi diversi, incluso ‘Emotional Freedom Technique, EFT o semplicemente ‘taping’. Secondo il sito dell’universo EFT, ‘EFT e’ stato ricercato in più’ di 10 paesi da più di 60 ricercatori, i cui risultati sono stati pubblicati in più’ di 20 diversi Journals, inclusi il Giornale di Psicologia Clinica, i giornali APA di Psicoterapia: Teoria, ricerca, pratica, training e la Rivista di Psicologia Generale.”
Qua invece un video in italiano, se siete di fretta saltate pure la premessa e’ partite dal minuto 2:25, in ogni caso e di solo circa 10 minuti.
Ora, so già che qualche scetticuccio/a tra di voi di nuovo, e nonostante le ricerche fatte, pensera’ siano cose da santoni new-age e sapete cosa? può anche essere, ci sta, lasciamo aperte tutte le interpretazioni. Ma volete mettere dieci minuti dieci al giorno della vostra preziosa vita per una prova? Fatelo, riguardo a stress, ansie, o anche mal di testa e altri malori apparentemente solo fisici, fatelo per un mesetto e vedrete voi i risultati, se fa per voi, oppure no. Sono sicuro che la maggior parte di noi può togliere dieci minuti all’uso dello ‘smartphone e social media e didicarseli così, no?
Se invece, siete tra quelli che si intrigano con queste cose, potreste approfondire il discorso andando su un sito dedicato come quello di EFTuniverse, c’e’ anche la versioni in Italian – Italiano . Buon picchiettio allora, si dice cosi’? Boh!