Come Superare La Notte E Ritrovare La Luce
Edo, sono davvero stanc*! Non ce la faccio più a sopportare le persone. Il lavoro non mi piace, vorrei solo chiudermi in casa e non fare nulla. Poi stamattina mi sono svegliat* e pioveva. La macchina è dal meccanico. Va tutto male!!
Capisco, mi dispiace che vada tutto male. Sembra che più ti accorgi che le cose vanno male, più vadano peggio.
Vero? Però non dirmi di essere felice perché non riesco.
Non ti dirò di essere felice, ma ti chiedo, che cosa stai facendo per uscire da questo buco nero?
…mmm.
Lamentarsi sicuramente è liberatorio, e a volte ci serve, per elaborare una situazione o semplicemente per “scaricare” le intense energie che ci teniamo dentro.
Però, ci sono alcune cose a cui vi invito a stare attenti:
- La frequenza: Lamentarsi spesso rischia di diventare un’abitudine. E le abitudini sono difficili da eradicare, soprattutto quelle negative.
- Effetto domino: Le lamentele ricorrenti possono aprire la porta (anzi, una voragine!) E trascinarci giù per una spirale di negatività che sembra inghiottire tutto quello che è ricoperto dalla luce. Esattamente come nel domino, un tassello segue l’altro e presto, tutto diventa buio.
Lamentarsi Costa Caro
Dovete sapere che quando manteniamo a lungo degli atteggiamenti, pensieri o restiamo immersi in stati emotivi negativi, creiamo e manteniamo dei modelli di pensiero tossici che finiranno per presentarci il conto prima o poi.
Per modelli di pensiero intendo quei pensieri ripetuti (pattern) che diventano abitudine. Ci abituiamo ad interpretare e agire in un particolare modo. A lungo termine le nostre azioni si sommano e ci presentano con un risultato, ovvero, lamentandovi rischiate di riprogrammare il vostro cervello a vedere tutto in negativo.
Anche quando le cose vanno bene, boom, ecco che il cervello è addestrato a vedere soltanto le cose negative e tutto si tinge nuovamente di nero.
Avete presente quelle persone che si lamentano, che vedono sempre tutto nero? Se ne conoscete, saprete sicuramente di cosa sto parlando. Quando li vedete pensate subito “Oh no, aspetta che scappo!”
Ecco, quando vi lamentate spesso, rischiate di diventare anche voi un “Energy Vampire”.
Attenti che questi vampiri sono immuni dall’aglio! L’unica soluzione è evitarli, o mettere dei paletti (non nel cuore) ma metaforici, per allontanarli in maniera da delimitare e mantenere il vostro spazio il più sicuro possibile. Ma torniamo in studio dal nostro cliente che ha elaborato una risposta alla mia domanda.
Cosa sto facendo per uscire da questo buco nero? Beh, ma le cose brutte non dipendono da me. La macchina si è rotta e la pioggia… La pioggia non la controllo io. Non c’è niente che posso fare.
Niente?
No. Non riesco a pensare a niente. Forse potrei cambiare lavoro ma l’universo mi odia, quindi so che anche il prossimo lavoro andrà male.
Hai ragione, andrà malissimo.
Ma?… Non dovresti dirmi che andrà tutto bene?
Come Uscire Dal Buco Nero
Non c’è nulla che io possa dirvi, che vi faccia uscire dalla spirale. Siete voi gli artefici di questo buco nero, e se continuate a credere che le cose vanno male, andranno male.
La psicologia positiva a volte peggiora le cose, perché nessuno vuole sentirsi dire “su con la vita” quando fa fatica ad accettare e apprezzare la positività di ciò che è già in suo possesso (abbiamo toccato il tema della gratitudine in questo articolo, un buon inizio per passare dal lamentarsi all’apprezzare le piccole cose).
La cosa positiva è che voi avete il potere di creare e distruggere questa negatività. Dovete però cambiare tattica, e passare dall’essere preoccupati, all’essere occupati, cioè passare dal lamentarsi al problem solving cioè all’azione. Come? Così:
- Impara a gestire i pensieri negativi esistenti, e cerca di essere consapevole che, buttare fuori le frustrazioni libera, ma intrattenere a lungo uno stato negativo – come abbiamo detto sopra – mette le basi per ulteriore negatività.
- Impara ad accettare le cose che non puoi controllare e lasciale andare.
- Concentrati su quello che puoi cambiare, e agisci di conseguenza.
Lamentarsi libera, ma restare incastrati nella negatività vi intrappola e vi limita.
Diventare un energy vampire è una somma di passi nella direzione negativa, d’altronde l’inverno si sta avvicinando, le ore si stanno accorciando e i vampiri, si sa, adorano il buio.
Non fare come Batman, allontanati dal lato oscuro e accendi la luce interiore.