Di Edoardo Zollo, terapeuta senior specializzato in trauma e dipendenze, counsellor e psicoterapeuta accreditato NCPS (MNCPS Acc.) · Aggiornato a ottobre 2026

In breve: se il tuo rapporto con l’alcol ti preoccupa, puoi iniziare un percorso di terapia in italiano a Londra, in studio o online, senza aver già smesso di bere. Si parte dal capire che ruolo ha l’alcol nella tua vita, poi si costruisce un piano graduale. Se bevi ogni giorno o hai sintomi di astinenza, parla prima con il tuo medico di base: smettere di colpo può essere pericoloso.

Come capisco se il mio rapporto con l’alcol è diventato un problema?

Alcuni segnali: bevi più di quanto volevi, fai fatica a ridurre, l’alcol pesa sul lavoro, sulle relazioni, sull’umore o sulla salute, oppure le persone vicine ti hanno detto di essere preoccupate. Nessun elenco può sostituire una valutazione professionale, ma puoi cominciare con un test di autovalutazione (in inglese) sul sito di Alcohol Change UK. Con un punteggio di 15 o più può essere utile parlarne con il medico di base o con un servizio locale per l’alcol. Con 20 o più c’è un rischio di dipendenza ed è meglio farlo il prima possibile.

Quando serve prima un medico

Se il tuo corpo è diventato dipendente dall’alcol, smettere di colpo può essere dannoso, anche pericoloso. Lo ricorda anche il servizio sanitario britannico (NHS): in questi casi la riduzione va seguita da un medico.

Parla con il tuo medico di base (GP) o con un servizio locale per l’alcol prima di ridurre o smettere se:

• bevi ogni giorno, in quantità elevate o da molto tempo;
• quando bevi meno o ti fermi hai tremori, sudorazione, ansia forte, difficoltà a dormire o vedi cose che non ci sono;
• hai già avuto convulsioni legate all’alcol.

Chiama il 999 se hai convulsioni, forte confusione o allucinazioni.

Non sono un medico: non do consigli medici. Se serve, ti incoraggio a fare dei controlli con il tuo medico di base, per esempio esami del sangue e del fegato, e possiamo lavorare in parallelo.

Come lavoro con chi ha un problema con l’alcol

Lavoro in sedute individuali con adulti che hanno una dipendenza. Questo è il mio modo di lavorare, non l’unico possibile. Si basa su tre passi:

1. Partire da te, senza giudizio. Se bevi, è anche perché l’alcol ti dà qualcosa: il piacere che ne ricavi è reale e fingere il contrario non aiuta. Riconoscere che cosa ti dà il bere, e che cosa ti costa, è il primo passo per prendere in mano la tua relazione con l’alcol invece di subirla.
2. Osservare i fatti. Teniamo traccia di quante volte bevi e per quanto tempo. Vedere i dati, senza giudizio, aiuta a capire dov’è davvero il problema.
3. Costruire un piano graduale. Definiamo insieme un piano a lungo termine per ridurre il bere a poco a poco. L’obiettivo lo stabiliamo in base alla tua situazione e, se serve, al parere del tuo medico.

Non devi essere sobrio per cominciare. Se arrivi in seduta dopo aver bevuto un po’, non è un ostacolo, purché sia possibile avere una vera conversazione e costruire una relazione terapeutica. Come potremmo affrontare i tuoi demoni se non li portiamo nella stanza? Se invece arrivi molto ubriaco, la seduta non si tiene e ti chiederò di andare via: in quelle condizioni non è possibile lavorare in modo utile.

Se il bere si intreccia con comportamenti sessuali compulsivi, leggi la guida su dipendenza sessuale a Londra.

Come funziona la prima seduta?

La prima seduta serve a capire da dove arrivi con l’alcol e quanto incide sulla tua vita di ogni giorno. È anche uno spazio sicuro in cui puoi riconoscere, senza essere giudicato, di avere un problema. Non devi arrivare con le idee chiare: partiamo da dove sei.

Perché farlo in italiano?

Parlare di alcol significa parlare anche di vergogna e di senso di colpa, e nella propria lingua è spesso più facile trovare le parole giuste. Se vuoi sapere come scegliere un terapeuta a Londra e come verificarne le qualifiche, leggi la guida su titoli, costi e prima seduta con un terapeuta italiano a Londra.

Quanto costa e dove ricevo

Una seduta individuale costa £95 nello studio di Holborn (37 Museum Street, London WC1A 1LQ), £80 a Finchley Central e £75 online. Trovi sedi e tariffe aggiornate nella pagina tariffe e sedi.

La mia esperienza e formazione

Sono un terapeuta senior specializzato in trauma e dipendenze: da 19 anni mi occupo di questi ambiti, lavorando con adulti in sedute individuali.

Sono iscritto alla National Counselling & Psychotherapy Society (NCPS) come Accredited Registrant, con la qualifica MNCPS (Acc.) e il numero NCS21-02681 A questa esperienza si affianca una formazione continua (CPD) specifica su dipendenze e trauma.

Domande frequenti

Devo smettere di bere prima di iniziare? No. Puoi cominciare anche se stai ancora bevendo.

Puoi aiutarmi a smettere del tutto? L’obiettivo lo stabiliamo insieme. Se c’è una dipendenza fisica, ridurre o smettere va fatto con il tuo medico.

Fai disintossicazione? No: sono uno psicoterapeuta, non un medico. La disintossicazione medica passa dal medico di base o da un servizio specializzato, e io posso lavorare con te in parallelo.

Sono il partner o un familiare di chi beve: puoi aiutarmi? Il mio lavoro sulle dipendenze è individuale e rivolto ad adulti, quindi in questo ambito non incontro partner, genitori o familiari. Per te esistono gruppi di sostegno come Al-Anon, indicato qui sotto.

Le sedute sono riservate? Sì, nei limiti previsti dal codice etico e dalla legge.

Posso fare le sedute online? Sì, se vivi fuori Londra o preferisci farle da casa.

Come prenoto? Scrivimi a ciao@ed-counselling.co.uk oppure usa il modulo «Prenota una seduta» sul sito.

Dove trovare aiuto subito

Questi servizi sono in inglese:

• Emergenza (convulsioni, forte confusione, allucinazioni): 999.
• Il tuo medico di base (GP) è il primo punto di riferimento e può indirizzarti ai servizi locali per l’alcol. Sul sito dell’NHS trovi i servizi nella tua zona.
• Drinkline, la linea nazionale per l’alcol, gratuita e riservata. Il numero è sulla pagina NHS qui sopra.
• Alcoholics Anonymous: 0800 9177 650, attiva 24 ore su 24.
• Al-Anon: sostegno per i familiari e gli amici di chi ha un problema con l’alcol.
• Samaritans: 116 123, gratuito e attivo 24 ore su 24, se stai attraversando un momento di crisi emotiva.

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione medica o professionale.

Contatti

Edoardo Zollo, terapeuta senior in trauma e dipendenze, counsellor e psicoterapeuta, MNCPS (Acc.), n. NCS21-02681, supervisore approvato NCPS

37 Museum Street, London WC1A 1LQ · ciao@ed-counselling.co.uk