Come passa il tempo, sara’ pure un luogo comune ma i giorni, anzi le settimane, volano, mi sembra ieri che vi ho suggerito dei podcast di psicologia nel post PSICOLOGIA ON THE GO ed ora eccomi di nuovo ad un post-risorsa che fa ricorso al digitale ed in particolare a delle Apps.
Ben inteso, la mia preferenza e’ la terapia in presenza, faccia a faccia, dove c’e’ uno scambio di energie e comunicazioni umane a tutti i livelli, cosa che a mio avviso non e’ riproducibile se invece c’e’ una mediazione di un aggeggio digitale, poi ad onor del vero dipende anche come si usano questi mezzi e a che scopo.
Ora pero’, più che entrare nel merito del digitale, vorrei come di consueto darvi delle dritte utili e pratiche. Vi ricordate quel post che parlava di LE APPS DELLA FELICITA’? Perfetto questo e’ il post gemello, perché c’e’ cosi’ tanto da cui scegliere che un post su delle App non e’ stato sufficente, e poi c’e’ sempre l’aggiornamento con novita’ che al tempo del primo posto non esistevano.
Eccovi quindi le più interessanti applicazioni del momento per il vostro benessere mentale.
Ormai e’ risaputo, la meditazione aiuta parecchio, dunque vorrei partire con questa App, che si presenta cosi’: “Con centinaia di app per la meditazione fra cui scegliere, cosa rende Meditopia così speciale? A differenza della maggior parte delle altre opzioni, Meditopia è molto più di una soluzione a breve termine per addormentarsi e scaricare lo stress: offriamo ad ogni membro oltre 1000 meditazioni profonde, dedicate esattamente agli aspetti che ciascuno di noi è chiamato ogni giorno ad affrontare come persona, a prescindere dall’età, dal background o dall’esperienza.”
Meditopia: Meditazione, Sonno su App Store
Meditopia: Meditazione, Musica Rilassante, Dormire – App su Google Play
Se vi fidate solo di quelle supertestate e premiate, allora il Time Magazine ha premiato questa:
Insight Timer – Meditazione su App Store
Insight Timer – Meditazione – App su Google Play
No Zero Days invece non l’ho trovata su Goggle Store per Android ma siccome promette di aiutare a fare almeno un passetto al giorno, non importa quanto piccolo, verso la serenita’ e contentezza, allora mi perdonino gli ‘Androidi’ ma la segnalo per i ‘Melomani’, qui:
No Zero Days on the App Store
Per non inimicarmi gli Androidi eccovi un link per voi, vi aiuta a tenere un diario della gratitudine, che poi a dirla tutta potreste anche fare solo con carta e penna e ve lo consiglio, ma se amate la tecnologia e il potere dell’essere grati di tutto cio’ che sicuramente avete, ma (an)notate poco, et voila, come direbbe mia nonna in viaggio a Parigi:
365 Gratitude Journal — Self-Care app on Google Play
Se volete tenere un diario digitale ed avete poco, ma poco poco, tempo, allora eccovi delle pillole giornaliere, note veloci ed efficaci:
Daylio Journal on the App Store
Daylio – Diary, Journal, Mood Tracker – Apps on Google Play
Questa invece e’ talmente avanti che… ancora non c’e’. Nel senso che stanno per lanciarla e sembra promettere ‘crowdsourcing hope’, una App per combattere la solitudine? Non solo. Se volete mettervi in lista d’attesa: STIGMA App
Bastano? Se ancora non bastano allora il link giusto e’ Psicoterapeuta Italiano a London | Edoardo Zollo |Counselling Italiano e trovate me, meglio di un App, o almeno spero… 🙃